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⊙ 避免伤害气血的性爱方式（第2页）

此外，还要了解女子的阴道结构，对各种做爱动作都有讲究。

应该说，这种看法是很有道理的。

现代人对于养生的快乐是不屑的或者不明白的，因为表现在行为上是逆的，只求当下痛快，做什么都没有节制，或者叫作度。

体现在性爱上是总想逞一时的威风，一时的痛快，把精都射干，使真气都耗散。

不懂得应该保持精满的状态，精满才泄是对于身体有好处的。

在性爱养生上，我们确实该向古人学习，他们早已经为我们总结出一套科学的房事保健方法供我们参照，也就是“八益”

：

一益“治气”

：是指性交之前应先练气功导引：晨起打坐，伸直脊背，放松臀部，收缩提肛肌，以意念导气运行，使周身气血流畅。

二益“致沫”

：是说性交中要不时吞服口中津液，以滋补身体；亦指等阴道分泌出液体后，进行性生活。

三益“知时”

：是说要掌握性交的时机，即男女双方要先互相嬉戏，男女都产生了性欲后再交合，而且要掌握男女性兴奋的时期，保持性同步，从而使双方达到性和谐。

四益“蓄气”

：即交合的同时收缩肛门，导引精气下聚于前阴，徐徐抽动，这样，男女双方都得到补益。

五益“和沫”

：是指性交进入两情交融的和谐状态时，阴茎勃起而坚实，但不要频繁抽动，交合时不要图快，抽送要轻柔、平和地进行。

六益“积气”

：是说性交时要有节制，适可而止，以便积蓄精气。

七益“侍（待）赢”

：是房事将要结束，纳气运行于脊背，不再抽动，吸气，导气下行，身体静静地等待着，这样可保持精气充盈，而且要不伤元气。

八益“定顷”

：是说当阴茎还在勃起时就抽出，这叫定顷，同时要清洗阴茎。

总之，这种寓气功导引于性交之中的养生法既可使双方得到性享受，又能使双方得到修炼，气血调和，阴平阳秘，延年益寿。