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第四十五章 动锻炼法（第3页）

杨书琦他们按照各自的路线奔跑。

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杨书琦先控制好自己的呼吸节奏，然后是速度，不能一下子跑得太快，竞速场非常大，如果开始就耗完体力，后面怎么办！

在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，杨书琦以四步一呼吸，并尽量始终保持这一节奏。

在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸。

因为负重圆环刻度60，对杨书琦身体压迫很大。

还没有看到蓝海燕所说的沙漠、高山、河流之类的，杨书琦已经感觉胸闷了。

不过一会之后又恢复了。

刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，但这是正常的。

跑了10分钟杨书琦终于看见了沙漠……沙漠不大，因为举目远望，可以看见高山。

杨书琦按照路线，踏上沙漠的行程。

因为这里的沙子是松软的沙子，杨书琦抬腿时体重会使另一条腿深陷入沙子中，约到小腿的一半以上，拔出需要很费力气。

且难以维持平衡，按理说人几乎不可能长时间在松软的沙丘上奔跑，很容易摔倒。

杨书琦跑了几步就因为不平衡而摔倒了，虽然摔在沙子上不疼，但是打破了杨书琦保持的呼吸节奏。

又跑了一段距离，总是摔倒，这次摔倒后，杨书琦突然想起了一件事，他已经不是普通的人了。

他拥有源气啊！

“真是愚蠢！”

杨书琦暗骂自己，他源气操控白练了！

将源气控制在脚底，按照沙子的特性跟着调整源气运转。

果然杨书琦顺利的在沙漠上奔跑，没有再摔倒过。

就像杨书琦看过的一个动漫一样，源气和动漫里的能量有法很相似。

好在及时醒悟，杨书琦没有在沙漠中浪费太多的体力和时间，很快就跑出了沙漠地形，前面迎来一座险峻的山峰，杨书琦的路线是直接从一处垂直的岩壁上爬上去。

这对经常爬海边悬崖的杨书琦来说是小菜一碟。

视线转到杨书琦的同学们那！

秦雨跌跌撞撞的爬着走过了沙漠，他才不管跌倒，在跌倒的地方直接爬着前进，因为受力面积增大，压强减小，秦雨真的爬出来了！

陈晓东哭哭啼啼的爬起来，跑几步就摔倒，又爬起来，摔倒……如此循环。

魏雪漫只是低着头，一步一步慢慢前进，没有想着跑，他觉得走也能走到终点。

蓝溪风和蓝溪风的情况最奇怪，蓝溪芸跟在蓝溪风的后面，平平稳稳的走在沙面上。

而蓝溪风跌跌撞撞的跑在前面，他开始也是要摔跤的，但是看见他妹妹怎么跑都不跌倒，于是观察了一阵。

发现她脚底下的源气，于是也模仿着蓝溪芸，只是他源气操控不到位，跑在沙面上跌跌撞撞的。

六人用不同的方法，都可以通过沙漠，但是这小小的锻炼，却真的发现了几人的不足。