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三属上焦,震四肝胆藏, 巽五中焦属,离六心小肠, 坤七脾和胃,兑八下焦乡。
近年来,眼病尤其是近视、老花的发病率越来越高,熨目是专治眼病的手法。
它方法简单,操作方便,无论男女老少,几个小时就可以学会;不受时间、地点的限制,站、坐、走、卧均可,随时随地都能练;动作自主掌握,柔和平稳,无副作用。
只要坚持练习,终身可以受益。
熨目手法是以中医的 “脏腑学说”
、“五轮学说”
为理论基础,以“经络论”
、“气化论”
为依据,根据治疗实践经验总结而成。
其保健机理有两个方面:一是以手热敷眼部并按揉眼部穴位,可以疏通经络,缓解疲劳;二是反复摩擦掌面可以有效按摩鱼际、劳宫和少府3个手三阴经的穴位,通过经脉的广泛联络而作用于目。
西医将其作用归功于局部的热效应,可以改善微循环而缓解疲劳。
中医把眼与脏腑的关系总结为“五轮学说”
。
将眼部由外至内分为胞睑、两眦、白睛、黑睛、瞳神五部分,分别内应脾、心、肺、肝、肾五脏,命名为肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮。
中医理论认为轮属表,脏属本,眼为肝之窍,又为五脏精华所现,眼病与五脏均有关系,机体脏腑的精气上注
于眼,并使眼与全身活动统一协调,而各种致病因素也会通过经络的联系,从眼部传入脏腑,或从脏腑传入眼,而在眼或脏腑反映出病变来。
因此,熨目在健目和治疗眼部疾患的同时,疏通眼部脉络,调整五脏六腑之气血和平,内养精气,使全身免受“七情”
、“六淫”
干扰,充分得到精、气、血、津液的滋养,从而达到扶正祛邪,防病治病的养生目的。
对于市面上售卖的“保健目镜”
或者用暖水袋、热毛巾之类的热敷,尽管也有局部的热效应,但显然不如传统的“熨目”
疗法作用全面,而且简单易行。
熨目保健最理想的方式是与拭鼻动作结合在一起练习。
所谓拭鼻,就是用手掌或手指擦拭鼻外部和内部经络,来改善鼻部血液循环,使鼻腔通畅的一种自我保健。
传统医学认为,肺开窍于鼻。
意思是,鼻的通气和嗅觉功能,主要依靠肺气的作用,肺气和,呼吸利,鼻的嗅觉才能灵敏。
日常生活中,我们经常会遇到因风寒、风热或其他过敏性因素而出现的慢性鼻炎症状。
不仅鼻塞、鼻痒、嗅觉减退,而且会因为呼吸不畅而引起头痛、头昏、精神萎靡不振等。
而经常擦拭鼻部、清洗鼻腔便成为我们维护身体健康的开始。
◎常拭鼻子保健康 用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感时,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下擦拭30次左右,接着揉捏鼻翼两侧的迎香穴15~20次。
然后将棉签或洁净纸捻成的长条卷儿,伸进鼻腔内部轻轻刮拭,直至打出喷嚏,连做30次。
手法由轻到重,不要损伤皮肤和鼻粘膜。
在早晨起床前、晚间睡觉前各按摩一次,其余空闲时间也可进行。
此法可疏通经络,增强局部气血流通,可祛除体内寒气或湿气,有效预防感冒和鼻炎,亦能治疗伤风、鼻塞不通。
最后,掌心盛温水或温盐水,低头用鼻将其吸入,经口吐出或经鼻擤(xing音同醒)出,反复数次。
经常洗鼻,可及时清除鼻腔内干痂,使鼻腔免遭细菌的侵扰,改善鼻粘膜血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力。
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二、哪些人适合熨目
熨目手法是根据中医学的按摩、推拿、揉穴等传统功法总结出来的一套眼保健手法。
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